5 GEHEIMEN om weer JEZELF te zijn.

Ontvang GRATIS het artikel

“Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”

Afgelopen week heb ik dit artikel geschreven voor jou.

Wil jij

meer energie hebben?

weer goed kunnen slapen?

lekker in je vel zitten?

meer innerlijke rust ervaren?


Je levenskwaliteit verbeteren?

Kortom: JEZELF ZIJN !

Meld je nu aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa
op de website www.boabalanca.nl
of per email : elly@boabalanca.nl
en ontvang GRATIS per email
het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”

In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.

Hartelijke groet,
Elly

Twitteren. Twitter jij ?

Dit blog hoort eigenlijk bij mijn vorig blog.


Waar ik schrijf over

de balans in je leven en je werk

ook

over

plezier hebben in je werk.


Dat ik vind dat IEDEREEN

PLEZIER

Moet hebben in zijn werk

Je blijft dan FIT en GEZOND


Eigenlijk vind ik dat je je werk met PASSIE

Moet doen,

Maar ok … dat is een ander verhaal.


Kort geleden heb ik de online cursus Effectief Twitteren bij de Blogacademie, Kitty Kilian, gevolgd.


Echt een aanrader.

Wat je daar allemaal leert

ook hoe je het moet organiseren en zo.

Echt geweldig.

Wel een beetje veel !

Maar stapje bij stapje kom ik er wel.


Deze week ben ik begonnen, je kunt me vinden op
@EllyKassenaar


Echt, net begonnen (7 tweets, 3 volgers, 18 volgend)

Maar nu vind ik het al heel erg leuk,

Het contact dat je hebt met iedereen over de hele wereld!

Geweldig !


Nu al weet ik,

Dat ik nu nog meer plezier in mijn werk ga krijgen.

(en ik heb er al zoveel plezier in)


Twitter jij?

Ga je me volgen?

Laat me even weten wat je van Twitteren vindt.

Of van mijn blogs ?


Heel veel plezier en succes met al je bezigheden !


Hartelijke groet,

Elly

Wil jij ook plezier en succes in je werk? En … een NIEUW boek: Een zaak van fans!

Heb jij plezier in je werk ?

Op het moment ben ik een artikel aan het schrijven, dat je binnenkort GRATIS kunt ontvangen wanneer je je abonneert op de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa.

Dit artikel gaat over “ balans in je leven”.

Over de balans in je lichaam en geest.

Je had al gelezen dat mijn Blog’s hier ook vaak over gaan.


Graag maak ik zoveel mogelijk mensen er van

BEWUST

dat ze keuzes hebben in HUN LEVEN.


Dat je de keuze hebt om o.a.

boos

angstig

verdrietig te zijn !


Maar ook de keuze om

opgewekt

vrolijk

en BLIJ te zijn.


JIJ,

alleen JIJ,

hebt die keuze.

De keuze

hoe je je wilt voelen, en je leven ervaren !


Bij een BEWUST leven,

hoort natuurlijk ook je werk.

De ervaringen/emoties daarbij moeten natuurlijk ook in BALANS zijn.


Omdat ik vind dat IEDEREEN plezier in zijn werk moet hebben,

je blijft dan fit en gezond

en omdat veel van mijn klanten ondernemer en ZZP’er zijn, of een managementfunctie hebben

wil ik graag deze kennis ook met jou delen:

Door toeval (?!) kreeg ik het boek van Ellen de Lange-Ros

Een zaak van fans

Het eerste Nederlandse Managementboek in romanvorm

(wow, en ook nog geschreven door een vrouw ! )


Wil jij ook een succes van je bedrijf of baan maken ????

Plezier hebben in je wat je doet?

Nou …
Lezen, dus !

Hier vind je het eerste hoofdstuk van het boek "Een zaak van fans"

Enne …

Heel veel plezier en succes in je werk / bezigheden !


Nee, geen affiliatie !

Dat kan, maar doe ik niet.


Wat GOED is

vind ik

moet je gewoon verder vertellen.


Hele prettige dag, (mijn volgende blog gaat over Twitteren, Twitter jij? )

Elly

Ben jij nog creatief ?

Heb jij een creatief beroep ?

Schrijver, webdesigner, acteur om er een paar te noemen.
Ja, dan heb je je creativiteit heel hard nodig.

Maar ook bij andere beroepen, hobby's en gewoon in ons dagelijks leven hebben we onze creativiteit nodig.
Soms heel hard nodig.

Heb je gemerkt, dat je soms creatiever bent op het ene dan op het andere moment?

Als we ontspannen zijn kunnen we veel makkelijker op ideeën komen.
We hebben dan soms ingevingen waar we versteld van staan.

En dat hoeft niet altijd in ons werk te zijn.

Ook als moeder heb je soms je vindingrijkheid / creativiteit hard nodig.

Een moeder ruimt s' avonds de schooltas van haar kind op en vindt onderin de tas een briefje van school:
meenemen schaaltje en versiering voor een te maken kerststukje.

Oeps, waar haal je dat zo snel vandaan?
Had ik het maar eerder geweten. Nu zijn alle winkels dicht.
Hoe heeft deze mama dat opgelost?

Ze wist gelukkig dat bij het benzinestation bij haar in de buurt kerstukjes te koop zijn voor € 5.
Dus zo'n kerststukje gekocht, alles uit elkaar gehaald en in een tas gestopt.
Haar kind kan naar school en heeft alles wat het nodig heeft voor de volgende dag.

Geweldig, wat een creativiteit !

Wat een ontspannen moeder, in elk geval op dat moment.
Op dat moment had zo veel rust in haar hoofd, dat ze op zo'n idee kwam.

Wil jij ook weer creatief zijn?

Probeer je dan te ontspannen.
Ik weet het.
Het is heel makkelijk opgeschreven, maar uitvoeren is een ander verhaal.

Probeer het en neem er even de tijd voor.

Kies wat voor jou het beste is, wat jij leuk vindt om te doen.

Ga sporten
Een wandeling maken
Een film kijken
Een boek lezen
Of ...

Heel veel creativiteit wens ik je !

Hartelijke groet,

Elly

Delen, delen, delen !

Echt geweldig, wat je allemaal niet kunt delen, hier, op Internet.

Je krijgt wat,

je geeft wat!

Super !

Ben ik echt helemaal voor !

Graag geef ik iets.

Maar …

Delen

is niet alleen hier, op internet.

Het is ook

wat er allemaal in je hoofd zit, wat je dag en nacht bezig houdt !

Deel je dat wel eens?

Met je zus / broer
Partner,
Zoon/dochter
Je vriend/vriendin. ??????

Echt, ik maak me een beetje zorgen, over een persoon.
Die ken ik nog niet zo lang, maar is me inmiddels heel dierbaar geworden.

Die persoon heeft IETS

wat zijn/haar gedachten maar bezig houdt.

Soms wordt hij/zij er zelfs wat depressief van.

Kan het niet delen met niemand niet. Vindt hij/zij.

Identificeert zich ook met zijn/haar gedachten.
Maar, je gedachten zijn niet ALTIJD de waarheid, soms is het ook een beetje ANDERS dan jij denkt.

Dat zie je meestal zelf niet.

En daarom vind ik dat DELEN zo'n goed iets is.


Even uit dat hoofd:

LOSLATEN

wordt dat ook wel genoemd.


Kun je "je ding" met NIEMAND delen, Schrijf het dan op.

Elke dag niet langer dan een kwartiertje - 15 minuten.

Niet langer, want dat is ook weer niet goed voor je.

Hopelijk kun je er dan een keer een beetje anders naar kijken,
Voelt het anders in je hoofd,
en in je lichaam.

Voel je je weer een beetje JEZELF.

Kun je het niet alleen, zoek dan een beetje hulp !

Hartelijke groet,

Elly


“5 geheimen om weer JEZELF te zijn”

Wil jij dit GRATIS artikel ook ontvangen?

Meld je aan voor de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa

klik hier

vul je naam en email-adres in en je ontvangt

direct per email.

het artikel “Vijf geheimen om weer JEZELF te zijn.”

In de Nieuwsbrief van Boa Balanҫa vind je regelmatig handige tips en speciale aanbiedingen.

Kan ik dat hoofd nu EVEN stopzetten ? ?

Soms denk ik:

Waarom zit er geen knop op dat hoofd ?

Die je op NUL kan zetten !

Echtwaar !

Wat zou dat fijn zijn:

Even rust in je hoofd,

daardoor weer een ontspannen lichaam.

HEERLIJK ! !

Maar ja, die knop hebben we niet.

Moeten we het weer ZELF doen.

Ik zit niet te piekeren, hoor!

Nee, het bruist van de ideeën in mijn hoofd.

Op internet ben ik me aan het oriënteren:
wat ga ik allemaal doen:
Twitter, pinterest, google+, YouTube,
mijn cursussen en meditaties online ? Etc. etc.

Ik ben er werkelijk de hele dag en avond mee bezig.

Heel grappig, ik heb een soort bezinningsweek.

Anderen huren hier voor een hotelkamer of een huisje.
Maar ik doe het lekker in mijn eigen huis.
Mijn partner is er namelijk even niet.

DUS

Ik hoef niet te stoppen om te eten (doe ik dus veel te laat) ik ga ook te laat slapen etc.

Net mijn ontbijtje achter de rug, en ik word een beetje moe van mezelf.

Dat hoofd blijft maar gaan en ik heb er EVEN GEEN ZIN in.

Ik dacht

aan de VOEL JE VOETEN oefening.

Eén van de oefeningen uit de cursus Energetische Meditatie (Mindfulness)

In mijn NIEUWSBRIEF heb ik dit ook al eens beschreven.

Enne .... die oefening kan ik je wel eens KADO doen.

Het is dit weekend, toch kadootjes weekend!

Net heb ik zelf een kado gekregen van Kitty Kilian van De Blogacademie bij de online workshop over Twitter

(de hele maand maart een speciale prijs)

www.deblogacademie.nl/twitter-online-workshop

Kitty bedankt! (Ga zo weer verder lezen)

Hier komt mijn kadootje :

-----

Wanneer je onderstaande oefening doet, kun je absoluut niet “in je hoofd” zijn.
Je kunt het werkelijk overal doen, in de rij bij de kassa, zittend in je auto wachtend voor het stoplicht, zittend in de trein/tram/bus/metro, op je werk.
Doe het eerst zittend en later staand.

Voel je voeten
Ga zitten. Adem de gehele oefening rustig in en uit door je neus.
Richt nu je aandacht op je voeten. Voel hoe je voeten de grond raken en hoe je voeten in je schoenen voelen.
Houd je aandacht een poosje bij je voeten.
Voel je je voeten niet? Span ze dan even aan en laat de spanning weer los.

Voel dan hoe je zitvlak de stoel raakt. Voel hoe dat voelt.
Voel je je zitvlak niet? Span dit dan even aan en laat de spanning weer los.

Na een poosje ga je met je aandacht naar je rug, als deze leunt tegen de stoel.

Voel hoe je rug voelt.

Dan herhaal je de procedure: voel eerst je voeten, dan je zitvlak en daarna eventueel je rug.
Je kunt het zo lang doen als je wilt, maar een paar minuten geeft je al rust en ruimte in je hoofd.
Herhaal het een paar keer per dag.

Je mag deze oefening gerust doorgeven aan anderen, maar alleen onder vermelding van:
©2013 Elly Kassenaar - www.boabalanca.nl

-----

Lukt het?

Hoe vond je het?

Heb je vragen, stel ze gerust :

elly@boabalanca.nl

Graag hoor ik

HOE je het kadootje vond?

Hele prettige dag,

Elly